Schouderpijn/ peesklachten
Last van schouderpijn of peesklachten die je beperken bij bewegen?
Wat is schouderpijn door peesklachten?
Schouderpijn komt veel voor en ontstaat vaak door irritatie of overbelasting van de rotator cuff. Dit is een groep spieren en pezen rondom de schouder die ervoor zorgen dat je arm stabiel en gecontroleerd kan bewegen.
Wanneer deze pezen overbelast raken, kan er pijn ontstaan bij bewegen van de arm, vooral bij tillen, reiken of bovenhands werken. Deze klachten worden vaak samengevat onder de term rotator cuff related shoulder pain (RCRSP).
Schouderpijn kan verschillende oorzaken hebben, zoals een peesirritatie (tendinopathie), slijmbeursontsteking (bursitis) of algemene overbelasting van de schouder. Vaak ontstaan de klachten geleidelijk door herhaalde belasting tijdens werk, sport of dagelijkse activiteiten. Mensen die veel bovenhands bewegen, zoals bij sporten als volleybal, tennis of zwemmen, hebben een verhoogd risico op deze klachten.
Veel voorkomende symptomen van schouderpeesklachten zijn:
- Pijn bij het optillen van de arm
- Pijn bij bovenhands bewegen of werken
- Nachtelijke pijn bij liggen op de schouder
- Verminderde kracht of controle in de arm
- Stijfheid of pijn bij dagelijkse bewegingen
Schouderklachten komen veel voor. Ongeveer 30% van de volwassenen krijgt in het leven te maken met schouderpijn. Na lage rugklachten is schouderpijn een van de meest voorkomende redenen om een fysiotherapeut te bezoeken.
Wil je weten of fysiotherapie iets voor jou is? Neem vrijblijvend contact met ons op.
Waar bestaat de behandeling uit?
De behandeling van schouderpijn en peesklachten richt zich op het verminderen van pijn en het herstellen van kracht, stabiliteit en beweeglijkheid van de schouder.
Spierkracht
Gerichte krachttraining voor de schouder- en schouderbladspieren om de belastbaarheid te verbeteren.
Mobiliteit
Mobiliteitsoefeningen voor een soepel bewegende en goed functionerende schouder.
Stabiliteit
Oefeningen gericht op controle, coördinatie en stabiliteit van het schoudergewricht.
Advies & begeleiding
Praktische adviezen over belasting, werkhouding en sportactiviteiten om herstel te ondersteunen.
Waarom bij Fysio Sport & Training?
Bij Fysio Sport & Training hebben onze fysiotherapeuten ervaring met de behandeling van schouderklachten, peesklachten en slijmbeursontstekingen. We werken volgens de nieuwste wetenschappelijke inzichten en stellen voor iedere patiënt een persoonlijk behandelplan op. Onze aanpak richt zich niet alleen op pijnvermindering, maar vooral op duurzaam herstel van kracht, stabiliteit en vertrouwen in de schouder. Daarbij begeleiden we je stap voor stap terug naar werk, sport en dagelijkse activiteiten. Ons doel is dat je weer pijnvrij en met vertrouwen kunt bewegen.
Veelgestelde vragen over schouderpijn en peesklachten
Hoe lang duurt herstel van schouderpeesklachten?
Gemiddeld duurt het herstel 6 tot 12 weken, afhankelijk van de ernst van de klachten en je belastbaarheid.
Moet ik rust houden bij schouderpijn?
Volledige rust wordt meestal afgeraden. Geleidelijk blijven bewegen en gerichte oefeningen zorgen vaak voor beter herstel.
Wat is het verschil tussen een peesontsteking en een slijmbeursontsteking?
De klachten lijken vaak sterk op elkaar en komen regelmatig tegelijk voor. De behandeling bestaat meestal uit oefentherapie en belastingopbouw.
Wanneer moet ik naar de fysiotherapeut met schouderpijn?
Als de klachten langer dan twee weken aanhouden, toenemen of je beperken in werk, sport of slaap.
Helpt fysiotherapie bij rotator cuff klachten?
Ja. Onderzoek laat zien dat gerichte oefentherapie de meest effectieve behandeling is voor schouderpeesklachten.
Insurances
Wij werken samen met alle zorgverzekeraars, waaronder:
Bronvermelding
- Powell J. et al. (2023). Exercise therapy for rotator cuff related shoulder pain. British Journal of Sports Medicine.
- Lewis J. (2016). Rotator cuff related shoulder pain: assessment, management and uncertainties. Manual Therapy, 23, 57–68.
- Littlewood C. et al. (2018). Physiotherapy management of rotator cuff related shoulder pain. British Journal of Sports Medicine.
- KNGF Richtlijn Schouderklachten
- Thuisarts.nl – Schouderklachten en peesproblemen
