RSI / KANS
Wat is het letsel?
RSI en KANS zijn verzameltermen voor klachten aan arm, nek en schouder die vaak ontstaan door een combinatie van herhaalde bewegingen, statische houdingen, weinig herstel en stress. Voorbeelden zijn pijn in nek, schouders, arm, elleboog, pols of hand tijdens computerwerk, muisgebruik of repeterend werk. Tegenwoordig wordt vaker de term KANS gebruikt, omdat die breder is dan de oudere term RSI. Klachten kunnen zich uiten als pijn, stijfheid, vermoeidheid, krachtsverlies of tintelingen, en hebben vaak invloed op werk en dagelijks functioneren. Goede begeleiding richt zich daarom niet alleen op de pijnplek, maar ook op houding, belastbaarheid, ergonomie en herstelgedrag.
Waar bestaat de behandeling uit?
De behandeling van RSI/KANS richt zich op het verminderen van overbelasting en het stap voor stap verbeteren van belastbaarheid. Daarbij kijken we naar werkhouding, duurbelasting, spierkracht, herstelmomenten en stress. Rust alleen is meestal niet voldoende; juist een goede afwisseling tussen belasting en herstel helpt vaak beter. Met fysiotherapie leer je hoe je klachten kunt verminderen én voorkomen dat ze terugkomen. De behandeling is dus altijd een combinatie van oefentherapie en praktische aanpassing van je dagelijkse gewoonten.
De behandeling kan bestaan uit:
- Houdings- en ergonomisch advies voor werkplek en beeldschermwerk
- Mobiliteits- en ontspanningsoefeningen voor nek, schouders en armen
- Krachttraining voor nek-, schouder- en armspieren
- Belastbaarheidsopbouw voor werk en sport
- Advies over pauzes, afwisseling en stressregulatie
Waarom bij Fysio Sport & Training?
Bij Fysio Sport & Training kijken we bij RSI/KANS-klachten niet alleen naar de plek van de pijn, maar ook naar werkbelasting, herstel en leefstijl. Daardoor krijg je een aanpak die praktisch toepasbaar is op werk, sport en dagelijkse activiteiten. Zo werken we aan minder klachten én minder kans op terugval.
Veelgestelde vragen over RSI / KANS
KANS is de modernere verzamelnaam voor klachten aan arm, nek en schouder; RSI wordt nog vaak gebruikt, maar is eigenlijk beperkter.
Vaak wel, mits het werk slim wordt aangepast en de belasting beter verdeeld wordt.
Meestal door een combinatie van repeterend werk, weinig afwisseling, statische houding en stress.
Veel mensen merken binnen enkele weken verschil wanneer oefeningen, ergonomie en belasting goed worden aangepast. Dit varieert per persoon.
Ja. Werkgerelateerde arm-, nek- en schouderklachten komen veel voor bij werknemers, vooral bij beeldschermwerk en langdurige statische belasting.
Bronnen
- Nederlandse richtlijn “Complaints of Arm, Shoulder or Neck”.
- Uitleg over CANS als bredere term dan RSI.
- Multidisciplinaire richtlijn aspecifieke KANS.
