Heupimpingement (FAI)
Last van pijn in de heup of lies tijdens bewegen of sporten?
Wat is heupimpingement (FAI)?
Femoroacetabulair impingement (FAI), ook wel heupimpingement genoemd, ontstaat wanneer de vorm van de heupkop of heupkom bij bepaalde bewegingen voor extra contact in het gewricht zorgt. Dit kan pijn en bewegingsbeperking geven. Er zijn drie vormen: het cam-type, het pincer-type en een combinatie daarvan. Niet iedereen met deze vormkenmerken krijgt klachten.
Kenmerkende symptomen zijn pijn diep in de lies of aan de voorkant van de heup, soms samen met stijfheid. De klachten kunnen toenemen bij diep buigen, draaien, hurken, lang zitten of sporten. Ook in- en uitstappen van de auto kan pijnlijk zijn. Heupimpingement komt regelmatig voor bij jonge en actieve mensen.
Fysiotherapie bij heupimpingement richt zich op het verminderen van klachten en het verbeteren van kracht, controle en bewegingsmogelijkheden. Met gerichte oefeningen en aanpassingen in je dagelijkse activiteiten of sportbelasting werk je aan beter functioneren. De vorm van het gewricht verandert hierdoor niet, maar de klachten kunnen wel afnemen.
Heb je lies- of heuppijn bij bewegen, zitten of sporten? Maak een afspraak voor een beoordeling en persoonlijk advies.
Wil je weten of fysiotherapie iets voor jou is? Neem vrijblijvend contact met ons op.
Waar bestaat de behandeling uit?
De behandeling van FAI begint meestal conservatief.
Oefentherapie
Gerichte oefentherapie om de kracht van de heup, bilspieren en romp te verbeteren.
Bewegingscontrole
Training van bewegingscontrole en techniek om de heup efficiënter te laten bewegen.
Belastingsadvies
Aanpassing van belastende houdingen en sportactiviteiten om irritatie te verminderen.
Mobiliteit & stabiliteit
Oefeningen om de mobiliteit en stabiliteit van de heup te verbeteren, afgestemd op jouw klachten.
Waarom bij Fysio Sport & Training?
Bij Fysio Sport & Training begeleiden we mensen met lies- en heupklachten door FAI op een actieve en persoonlijke manier. We kijken naar jouw sport, werk en bewegingspatroon en bouwen de belasting stap voor stap op. Zo werk je aan minder pijn, betere controle en een heup die weer betrouwbaar aanvoelt.
Veelgestelde vragen over FAI
Is heupimpingement hetzelfde als artrose?
Nee. FAI is niet hetzelfde als artrose, maar langdurige inklemming kan wel bijdragen aan schade in het gewricht.
Moet ik altijd geopereerd worden bij FAI?
Nee. Veel mensen verbeteren met fysiotherapie en aanpassing van belasting.
Kan ik blijven sporten met FAI?
Vaak wel, maar het is belangrijk om de belasting slim op te bouwen en bewegingen die de klachten uitlokken tijdelijk aan te passen.
Hoe lang duurt herstel van FAI?
Dat verschilt, maar meestal kost het enkele maanden om kracht, controle en belastbaarheid duidelijk te verbeteren.
Helpt fysiotherapie bij heupimpingement?
Ja. Persoonlijke heuptherapie en oefentherapie zijn een belangrijk onderdeel van de eerste behandeling.
Verzekeringen
Wij werken samen met alle zorgverzekeraars, waaronder:
Bronnen
- BMJ trial: arthroscopie versus fysiotherapie en activiteit-aanpassing bij FAI.
- Lancet UK FASHIoN trial.
- BMJ Open studie over fysiotherapeutische revalidatie bij FAI.
