(Cervicogene) Hoofdpijn
Wat is cervicogene hoofdpijn?
Cervicogene hoofdpijn is een vorm van hoofdpijn die ontstaat vanuit problemen in de nek. De pijn begint vaak in de nek of aan de achterkant van het hoofd en kan uitstralen naar het achterhoofd, de zijkant van het hoofd of soms naar het voorhoofd.
Deze hoofdpijn ontstaat wanneer structuren in de nek, zoals nekwervels, gewrichten of spieren, minder goed functioneren. Door stijfheid of spierspanning kunnen pijnsignalen vanuit de nek naar het hoofd uitstralen.
Veel voorkomende kenmerken van cervicogene hoofdpijn zijn:
- Hoofdpijn die begint in de nek
- Pijn aan één kant van het hoofd
- Verergering bij draaien of bewegen van de nek
- Stijfheid in de nek en schouders
- Hoofdpijn na langdurig zitten of beeldschermwerk
Cervicogene hoofdpijn kan ontstaan door verschillende factoren, zoals een verkeerde houding, langdurig computerwerk, stress of een eerdere nekblessure zoals een whiplash.
Ongeveer 15 tot 20% van de mensen met chronische hoofdpijn heeft te maken met cervicogene hoofdpijn. Met de juiste behandeling kunnen de klachten vaak duidelijk verminderen.
Waar bestaat de behandeling uit?
De behandeling van cervicogene hoofdpijn richt zich op het verminderen van spierspanning en het verbeteren van de mobiliteit en stabiliteit van de nek. Door de oorzaak van de klachten aan te pakken kan de hoofdpijn vaak afnemen.
Bij Fysio Sport & Training starten we met een intake waarin we kijken naar de beweeglijkheid van je nek, je houding en mogelijke oorzaken van de hoofdpijn. Daarna stellen we een persoonlijk behandelplan op.
De behandeling kan onder andere bestaan uit:
- Mobiliserende technieken voor nek en bovenrug
- Oefeningen voor nek- en schouderspieren
- Houdingsadvies voor werk en dagelijkse activiteiten
- Ontspanningsoefeningen voor nek- en schouderspieren
- Ergonomisch advies voor werkplek en beeldschermgebruik
Door de nek weer beter te laten bewegen en spieren sterker te maken kan de druk op de nek verminderen en de hoofdpijn afnemen.
Waarom bij Fysio Sport & Training?
Bij Fysio Sport & Training hebben onze therapeuten ervaring met de behandeling van nek- en hoofdpijnklachten. We kijken niet alleen naar de pijn, maar ook naar de onderliggende oorzaak, zoals houding, spierspanning of bewegingsbeperking in de nek. Met een combinatie van manuele technieken, oefentherapie en persoonlijk advies helpen we je om de klachten te verminderen en terugval te voorkomen. Ons doel is dat je weer vrij kunt bewegen en minder last hebt van hoofdpijn in het dagelijks leven.
Veelgestelde vragen over cervicogene hoofdpijn
Cervicogene hoofdpijn begint meestal in de nek en straalt uit naar het hoofd. De pijn
kan verergeren bij bepaalde bewegingen van de nek.
Ja. Fysiotherapie kan helpen om spierspanning te verminderen, de nek beter te laten
bewegen en hoofdpijn te verminderen.
Veel mensen merken binnen enkele behandelingen al verbetering. Voor langdurig resultaat kan een behandeltraject van enkele weken nodig zijn.
Ja, vooral wanneer houding of werkbelasting niet wordt aangepast. Met oefeningen en houdingsadvies kan de kans op herhaling worden verkleind.
Meestal niet. Wel is het belangrijk om regelmatig pauzes te nemen en je werkplek goed in te richten.
Bronnen
- KNGF Richtlijn Nek- en Hoofdpijn
- Nederlandse Vereniging van Hoofdpijnpatiënten – Hoofdpijninformatie
- Arboportaal – Beeldschermwerk en gezondheid
- Jung et al. (2022) – Physical therapy and headache management
- World Health Organization – Physical activity and musculoskeletal health
