Gescheurde achillespee
Gescheurde achillespees
Een gescheurde achillespees, ook wel achillespeesruptuur genoemd, gebeurt vaak plotseling. Je voelt of hoort een knap, en daarna kun je niet goed meer op je tenen staan of normaal afwikkelen. Het komt meestal voor tijdens sporten zoals voetbal, tennis of hardlopen, maar het kan ook gebeuren tijdens een gewone wandeling of verkeerde stap.
Een goede revalidatie is essentieel, of je nu geopereerd bent of behandeld wordt met gips of een brace. Het doel: weer veilig kunnen lopen, werken en sporten — zonder angst of beperkingen. via onze afspraakpagina
Over Ons
Bij Fysio Sport & Training Dijnselburg in Zeist, Maarssen en Amersfoort begeleiden we je stap voor stap terug naar volledig functioneren. Onze aanpak is persoonlijk, meetbaar en gericht op jouw einddoel: weer alles kunnen wat je gewend was.
Onze werkwijze:
- Revalidatie op maat: elk traject is uniek
- Veel meten = veilig opbouwen. We gebruiken onder andere VALD ForceDecks en krachtmetingen om objectief je voortgang te volgen
- Oefenschema’s gericht op herstel van kracht, balans, looppatroon en sportbelasting
- Bij sporters bouwen we door tot sportspecifieke sprong-, sprint- en draaibewegingen
- Korte lijnen met orthopeed via het sportspreekuur in het Diakonessenhuis Zeist
“Na mijn achillespeesblessure had ik geen idee wat ik kon verwachten. Dankzij de begeleiding en duidelijke stappen ben ik weer volledig terug op de tennisbaan.” – Sander, 32, tennisser
Wat is een achillespeesruptuur?
De achillespees is een dikke pees aan de achterkant van je onderbeen, die je kuitspieren met je hiel verbindt. Bij een ruptuur is deze pees (gedeeltelijk of helemaal) doorgescheurd. Het gebeurt meestal bij een plotselinge beweging zoals afzetten, sprinten of springen. Je merkt het vaak meteen: je voelt een knap, hebt pijn en kunt je voet niet goed meer afwikkelen.
Hoe vaak komt het voor?
- In Nederland scheuren jaarlijks duizenden mensen hun achillespees
- Het gebeurt vaak bij mensen tussen de 30 en 50 jaar
- Mannen lopen meer risico dan vrouwen
- Vooral tijdens sporten met sprinten of springen zoals voetbal, basketbal en hardlopen
Wist je dat… je met fysiotherapie tot wel 80% kans hebt om volledig terug te keren naar je oude sportniveau, zónder blijvende klachten? (Bron: Brumann et al., British Journal of Sports Medicine, 2014)
Hoe ziet jouw hersteltraject eruit?
Fase 1 – Beschermen en weer bewegen leren (week 0–6)
- Je draagt een brace of gips om de pees te laten herstellen
- We starten met lichte oefeningen voor andere gewrichten (knie, heup, rug)
- Je leert lopen met krukken, vaak met hakverhogingen
Fase 2 – Meer bewegen en kracht opbouwen (week 6–12)
- De brace wordt afgebouwd
- We starten met het activeren van de kuitspier
- We werken aan je looppatroon en balans
- Met de VALD ForceDecks meten we nauwkeurig je spierkracht en links-rechts verschillen
Fase 3 – Functioneel trainen en terug naar werk of sport (maand 3–6+)
- Zwaardere krachttraining en coördinatie
- Voor sporters: springen, versnellen en draaibewegingen
- Testen met VALD en loopscholing op ons veld
- Focus op jouw doel: of dat nou weer wandelen zonder pijn is, of terug naar wedstrijdsport
Veelgestelde vragen (FAQ)
Gemiddeld tussen 6 en 12 maanden, afhankelijk van behandeling en doel.
Niet altijd. De arts bepaalt samen met jou of een operatie nodig is. Beide opties kunnen goed werken.
Meestal tussen week 6 en 8, afhankelijk van je voortgang.
Sporten zoals hardlopen of springen mag meestal weer tussen maand 6 en 12.
Nee, de kans op opnieuw scheuren is klein: 2–10%, afhankelijk van hoe goed je revalideert.
Bronnen
- Brumann M et al. Rehabilitation after acute Achilles tendon rupture: A systematic review. Br J Sports Med. 2014
- Willits K et al. Operative versus nonoperative treatment of acute Achilles tendon ruptures. J Bone Joint Surg Am. 2010.
- Zellers JA et al. Return to Sport Following Achilles Tendon Rupture: A Systematic Review and Meta-analysis. Sports Med. 2020
- Richtlijnendatabase.nl – Achillespeesblessures
Zet nu de eerste stap naar pijnvrij en sterk herstel
Wil je weer normaal bewegen zonder twijfel of beperking?
