Fracturen (breuken)
Fracturen (breuken)
Een fractuur, ofwel een botbreuk, ontstaat wanneer een bot door een plotselinge kracht te sterk wordt belast en breekt. Dit kan variëren van een kleine haarbreuk (stressfractuur) tot een volledige breuk waarbij het bot in meerdere delen is gesplitst.
Veelvoorkomende oorzaken zijn valpartijen, sportblessures, ongelukken of botontkalking (osteoporose). Een fractuur gaat vaak gepaard met hevige pijn, zwelling, blauwverkleuring en bewegingsbeperking.
Wist je dat… ruim 40% van de vrouwen boven de 50 jaar ooit een botbreuk krijgt door afname van botdichtheid? (Bron: Osteoporosis Foundation)
Het herstel van een fractuur is afhankelijk van de ernst, de locatie en de behandeling die wordt ingezet. Met de juiste fysiotherapie kun je niet alleen sneller herstellen, maar ook de kans op complicaties en herhaling verminderen.
Over Ons
Bij Fysio Sport & Training Zeist, Maarssen en Amersfoort begeleiden wij jaarlijks veel patiënten met fracturen en stressfracturen. Van een gebroken pols tot een stressfractuur in het scheenbeen: wij zorgen voor een veilig, effectief en persoonlijk revalidatieproces.
Onze aanpak:
- Nauwe samenwerking met orthopeden en sportartsen
- Oefenprogramma’s voor kracht, stabiliteit en mobiliteit
- Geleidelijke en veilig opgebouwde belastbaarheid
- Advies over voorkomen van complicaties en terugval
“Na mijn scheenbeenbreuk dacht ik dat ik maanden langs de kant zou staan. Dankzij de begeleiding van Fysio Sport & Traning stond ik na 4 maanden weer op het voetbalveld.” — Tom, amateurvoetballer
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat vroegtijdige, gecontroleerde beweging onder
begeleiding van een fysiotherapeut niet alleen spierverlies tegengaat, maar ook botgenezing versnelt (Bron: Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 2020). Op tijd starten met fysiotherapie is dan ook van groot belang! Meer weten over de richtlijn van JOSPT bij bijvoorbeeld heupfracturen? Klik hier.
Hoe ontstaat een ractuur?
Een fractuur ontstaat wanneer een bot te veel kracht moet opvangen.
Veel voorkomende oorzaken:
- Valpartijen of ongelukken
- Sportblessures door plotselinge impact of overbelasting
- Botontkalking (osteoporose) of andere aandoeningen
- Herhaalde microtrauma’s (stressfracturen), vooral bij hardlopers en dansers (Aspetar)
Een stressfractuur ontwikkelt zich geleidelijk door langdurige overbelasting, vaak zonder duidelijke val of klap. Een volledige botbreuk is meestal het gevolg van direct trauma
Hoe vaak komt het voor?
- Jaarlijks krijgen tienduizenden mensen in Nederland een fractuur, waarvan een groot deel sportgerelateerd is (Bron: RIVM).
- Stressfracturen maken bij hardlopers en militairen tot wel 20% van alle blessures uit (Bron: Aspetar).
- Vrouwen boven 50 jaar hebben door afname van botdichtheid aanzienlijk meer kans op fracturen (Bron: Osteoporosis Foundation).
Hoe ziet jouw hersteltraject eruit?
Het herstel na een fractuur verschilt per persoon en hangt af van het type breuk. Over het algemeen verloopt het traject in de volgende fasen:
Fase 1 – Immobilisatie en pijnbestrijding (0–6 weken)
- Rust, gips, spalk of brace
- Verminderen van pijn en zwelling
- Beweging behouden in omliggende gewrichten
- Start lichte mobiliteitsoefeningen
Fase 2 – Begin van mobilisatie (6–12 weken)
- Geleidelijke belasting volgens het behandelplan
- Oefeningen voor kracht en bewegingsbereik
- Spierbehoud rondom het gebroken gebied
Fase 3 – Functioneel herstel en krachtopbouw (12+ weken)
- Intensieve krachttraining en coördinatie
- Sportspecifieke oefeningen en werkhervatting
- Preventieve training om herhaling te voorkomen
Dankzij fysiotherapie kun je jouw herstel versnellen en complicaties zoals stijfheid of spierverlies beperken (Bron: Clinical Rehabilitation, 2019).
Veel gestelde vragen (FAQ)
Hevige pijn, zwelling, misvorming of niet kunnen belasten van het lichaamsdeel kunnen wijzen op een fractuur. Laat dit altijd controleren door een arts (Bron: Aspetar).
Gemiddeld 6–12 weken, afhankelijk van locatie en ernst. Stressfracturen duren soms langer.
Volg het behandeladvies, begin vroeg met mobiliteitsoefeningen onder begeleiding en voorkom overbelasting.
Dat hangt af van het type fractuur. In overleg met je fysiotherapeut kun je starten met lichte, pijnvrije activiteiten en geleidelijk opbouwen.
Heb jij een botbreuk of vermoed je een stressfractuur? Wacht niet langer: een snelle start met fysiotherapie zorgt voor een sneller en veiliger herstel. Neem vandaag nog contact op met Fysio Sport & Training voor een persoonlijk behandelplan en begeleiding terug naar werk en sport.
