Liesklachten
Liesklachten (Adductor-gerelateerde liespijn)
Wat zijn adductor-gerelateerde liesklachten?
Adductor-gerelateerde liesklachten zijn een veel voorkomende oorzaak van liespijn bij sporters. De pijn zit meestal aan de binnenkant van de lies en neemt toe bij sprinten, schoppen, draaien, wenden of het samenknijpen van de benen. Deze klachten passen vaak bij overbelasting van de adductoren, de spieren aan de binnenkant van het bovenbeen. Volgens de internationale Doha-afspraak is adductor-gerelateerde liespijn één van de duidelijk omschreven categorieën van liespijn bij sporters. De blessure ontstaat meestal geleidelijk door een te hoge trainingsbelasting, onvoldoende herstel of verminderde kracht en controle van heup en romp.
Waar bestaat de behandeling uit?
De behandeling van liesklachten door de adductoren is meestal actief. Volledige rust is vaak niet de beste oplossing, omdat de spier-peesstructuren juist weer belastbaar moeten worden. Daarom werken we met een geleidelijke opbouw van adductorkracht, heupstabiliteit, rompcontrole en sportspecifieke bewegingen. Bij Fysio Sport & Training kijken we ook naar sprinten, draaien, schoppen en eerdere lies- of heupklachten. Zo pakken we niet alleen de pijn aan, maar vooral de oorzaak van terugkerende liespijn.
De behandeling kan bestaan uit:
- Gerichte adductor-oefeningen en progressieve krachtopbouw
- Romp- en heupstabiliteitstraining
- Belastingsadvies voor training, wedstrijden en herstel
- Sportspecifieke revalidatie voor sprinten, draaien en schoppen
- Terugkeer naar sport op basis van kracht, functie en klachten
Waarom bij Fysio Sport & Training?
Bij Fysio Sport & Training begeleiden we sporters met liesklachten gericht terug naar training en wedstrijdniveau. We combineren oefentherapie met sportgerichte opbouw en kijken naar de hele keten van romp, heup en been. Daardoor werk je niet alleen aan minder liespijn, maar ook aan minder kans op herhaling.
Veelgestelde vragen over liesklachten
Typisch is pijn bij druk op de adductoren of bij het samenknijpen van de benen. Dat onderzoeken we met gerichte testen.
Niet altijd. Vaak is een tijdelijke aanpassing van belasting beter dan volledig stoppen.
Dat verschilt, maar veel sporters hervatten sport binnen enkele weken tot maanden, afhankelijk van ernst en duur van de klachten.
Meestal niet meteen. De diagnose wordt vaak op basis van klachten en lichamelijk onderzoek gesteld.
Ja. Gerichte oefentherapie is een belangrijk onderdeel van herstel en terugkeer naar sport.
Bronnen
- • Doha agreement over terminologie en definities bij liespijn in sporters.
