Liesklachten
Last van liespijn tijdens sporten, sprinten of draaien?
Liesklachten (Adductor-gerelateerde liespijn)
Wat zijn adductor-gerelateerde liesklachten?
Adductor-gerelateerde liesklachten zijn een veel voorkomende oorzaak van liespijn bij sporters. De pijn zit meestal aan de binnenkant van de lies en neemt toe bij sprinten, schoppen, draaien, wenden of het samenknijpen van de benen. Deze klachten passen vaak bij overbelasting van de adductoren, de spieren aan de binnenkant van het bovenbeen. Volgens de internationale Doha-afspraak is adductor-gerelateerde liespijn één van de duidelijk omschreven categorieën van liespijn bij sporters. De blessure ontstaat meestal geleidelijk door een te hoge trainingsbelasting, onvoldoende herstel of verminderde kracht en controle van heup en romp.
Wil je weten of fysiotherapie iets voor jou is? Neem vrijblijvend contact met ons op.
Waar bestaat de behandeling uit?
De behandeling van liesklachten door de adductoren is meestal actief.
Adductorkracht
Gerichte adductor-oefeningen met een geleidelijke opbouw van kracht en belastbaarheid.
Romp & heupstabiliteit
Training gericht op het verbeteren van de stabiliteit van de romp en heup.
Belastingsadvies
Praktische adviezen voor training, wedstrijden en een verantwoord herstel.
Sportspecifieke training
Revalidatie gericht op sprinten, draaien, schoppen en een veilige terugkeer naar sport.
Waarom bij Fysio Sport & Training?
Bij Fysio Sport & Training begeleiden we sporters met liesklachten gericht terug naar training en wedstrijdniveau. We combineren oefentherapie met sportgerichte opbouw en kijken naar de hele keten van romp, heup en been. Daardoor werk je niet alleen aan minder liespijn, maar ook aan minder kans op herhaling.
Veelgestelde vragen over liesklachten
Hoe weet ik of mijn liesklachten van de adductoren komen?
Typisch is pijn bij druk op de adductoren of bij het samenknijpen van de benen. Dat onderzoeken we met gerichte testen.
Moet ik stoppen met sporten bij liespijn?
Niet altijd. Vaak is een tijdelijke aanpassing van belasting beter dan volledig stoppen.
Hoe lang duurt herstel van adductor-gerelateerde liesklachten?
Dat verschilt, maar veel sporters hervatten sport binnen enkele weken tot maanden, afhankelijk van ernst en duur van de klachten.
Is een scan nodig bij liesklachten?
Meestal niet meteen. De diagnose wordt vaak op basis van klachten en lichamelijk onderzoek gesteld.
Helpt fysiotherapie bij liesblessures?
Ja. Gerichte oefentherapie is een belangrijk onderdeel van herstel en terugkeer naar sport.
Insurances
Wij werken samen met alle zorgverzekeraars, waaronder:
Bronnen
- Doha agreement over terminologie en definities bij liespijn in sporters.
