Heupprothese (THP)
Heupprothese (THP)
Ben je onlangs geopereerd aan je heup of staat er een operatie gepland? Bij een totale heupprothese (kunstheup) is een goede revalidatie essentieel om weer pijnvrij, stabiel en zelfstandig te bewegen.
Bij Fysio Sport & Training in Zeist, Maarssen en Amersfoort helpen wij je stap voor stap herstellen: met gerichte oefentherapie, looptraining en duidelijke begeleiding.
Wat is een heupprothese?
Een totale heupprothese (THP) is een kunstheup die het versleten of beschadigde heupgewricht vervangt. Deze operatie wordt vaak uitgevoerd bij ernstige artrose, slijtage of een gebroken heup. Direct na de ingreep start je revalidatie om kracht, mobiliteit en stabiliteit terug te winnen.
Wist je dat… vroege fysiotherapie na een heupoperatie het herstel versnelt? Patiënten die direct na de operatie starten, hebben tot 6–8% meer kans om binnen twee maanden weer zelfstandig mobiel te zijn (Cameron et. Al, 2003)
Over Ons
Bij Fysio Sport & Training combineren wij persoonlijke begeleiding met
wetenschappelijk onderbouwde revalidatie. Ons doel is dat jij snel en veilig weer
zelfstandig kunt bewegen, sporten of dagelijkse activiteiten uitvoeren.
“Na mijn heupoperatie kon ik binnen 10 weken weer pijnvrij tennissen dankzij de
begeleiding van Fysio Dijnselburg.”
— Lisa, 42 jaar, tennis
Hoe ontstaat de klacht?
Een versleten of beschadigde heup kan leiden tot pijn, stijfheid en verminderde mobiliteit. Totale heupprotheses worden vaak geplaatst bij:
- Ernstige artrose van het heupgewricht
- Slijtage door leeftijd of overbelasting
- Heupfracturen of breuken
- Aangeboren afwijkingen van het heupgewricht
Hoe vaak komt het voor?
- Jaarlijks krijgen ongeveer 30.000 Nederlanders een totale heupprothese (Zorginzicht)
- De meeste patiënten ervaren na 3–6 maanden verbetering in dagelijks functioneren
- Volledig herstel voor sport of intensieve activiteiten duurt vaak 9–12 maanden
Hoe ziet jouw hersteltraject eruit?
De revalidatie verloopt in fases, afgestemd op jouw belastbaarheid en doelen.
Fase 1 – Week 0 t/m 6: opstarten
- Oefeningen voor doorbloeding, mobiliteit en spieractivatie
- Leren traplopen en veilig bewegen met loophulpmiddel
- Functionele oefeningen voor in- en uit bed, zitten en opstaan
Fase 2 – Week 6 t/m 12: opbouwen
- Afbouwen van krukken of rollator
- Verbeteren van looppatroon en heupmobiliteit
- Krachtopbouw in bil-, bovenbeen- en rompspieren
Fase 3 – Vanaf week 12: terugkeer naar activiteiten
- Functionele training voor werk, huishouden of hobby’s
- Verbeteren van balans, coördinatie en uithoudingsvermogen
- Voorbereiding op sporthervatting of intensievere belasting
Veelgestelde Vragen
Gemiddeld 3 tot 6 maanden voor dagelijks functioneren. Volledig herstel (inclusief sport of zwaar werk) duurt vaak 9 tot 12 maanden.
Meestal tussen week 4 en 6, afhankelijk van kracht, balans en stabiliteit.
Buiten fietsen mag meestal vanaf week 6, afhankelijk van op- en afstappen. Autorijden kan zodra je veilig kunt remmen en geen loophulpmiddel meer gebruikt, meestal rond week 6–8.
Bij de achterste benadering:
- Niet hurken of diep bukken
- Benen niet over elkaar slaan
- Geen binnenwaartse rotatie van de heup
Bij de voorste benadering:
- Geen overstrekking van de heup
- Geen extreme rotatiebewegingen
Deze beperkingen gelden meestal de eerste 6 weken. Daarna wordt de belasting stap
voor stap opgebouwd.
- Lichte sporten zoals wandelen, hometrainer of zwemmen: meestal na 6–8
weken - Intensieve sporten zoals tennis, golf, skiën of hardlopen: meestal na 6–12
maanden, afhankelijk van herstel en type sport
Plan jouw herstel
Een nieuwe heup vraagt om meer dan alleen tijd — het vraagt om gerichte oefentherapie, duidelijke uitleg en goede begeleiding. Bij Fysio Sport & Training helpen we je herstellen op een manier die bij jou past. Plan direct je intake!
Bronvermelding
- Zorginzicht (KNGF). Richtlijn Totale Heupprothese
- Isala ziekenhuis. Fysiotherapie bij een totale heupprothese
- Bernhoven ziekenhuis. Oefeningen na heupprothese
- Cameron et. Al, 2003
