RSI / KANS
RSI / KANS
Heb je last van zeurende pijn in je arm, nek of schouder door veel computerwerk of herhaalde bewegingen? Dit kan wijzen op RSI of KANS. RSI (Repetitive Strain Injury) en KANS (Klachten aan Arm, Nek en Schouder) zijn verzameltermen voor klachten die ontstaan door langdurige of herhaalde belasting. Denk hierbij aan de bekende ‘muisarm’, maar ook aan nek- en schouderklachten door beeldschermwerk.
Bij Fysio Sport & Training (Zeist, Maarssen en Amersfoort) helpen we je klachten verminderen en voorkomen met gerichte oefentherapie, houdingsadvies en begeleiding in je werk- en sportactiviteiten. Plan nu direct je intake!
Over Ons
Onze fysiotherapeuten zijn gespecialiseerd in het behandelen van RSI- en KANSklachten. Met persoonlijke begeleiding helpen we je pijn te verminderen en werk- of sportactiviteiten weer pijnvrij uit te voeren.
“Na wekenlang last te hebben gehad van mijn schouder door werk achter de laptop, heb ik dankzij de begeleiding bij Fysio Sport & Training mijn klachten flink verbeterd.️” – Lisa, 34 jaar
Hoe Ontstaat RSI/KANS?
RSI- en KANS-klachten ontstaan meestal door:
- Langdurig herhaalde bewegingen, zoals typen of muisgebruik
- Een statische houding, bijvoorbeeld langdurig zitten achter een scherm
- Te weinig afwisseling of herstelmomenten
- Stress en hoge werkdruk
- Slechte ergonomische werkplek
Hoe Vaak Komt Het Voor?
KANS (klachten aan arm, nek en schouder) komt veel voor in Nederland: in 2023 rapporteerde 5,2% van de werknemers RSI-achtige klachten zoals pijn aan nek, schouder, arm of pols (Centraal Bureau voor de Statistiek, 2023).
Hoe Ziet Jouw Hersteltraject Eruit?
Fysiotherapie bij RSI/KANS richt zich op het verlagen van de pijn, verbeteren van houding en vergroten van belastbaarheid.
Fase 1 – Pijnvermindering En Bewustwording
- Advies over werkhouding en ergonomie
- Oefeningen voor ontspanning en mobiliteit
- Eventueel taping of massage ter ondersteuning
Fase 2 – Kracht En Stabiliteit Opbouwen
- Krachtoefeningen voor nek-, schouder- en armspieren
- Oefeningen om je houding te verbeteren
- Training om werk en sport beter te kunnen volhouden
Fase 3 – Preventie En Zelfmanagement
- Tips voor gezonde werk- en leefgewoonten
- Advies voor pauzes en afwisseling tijdens werk
- Oefenprogramma om klachtenvrij te blijven
Wist je dat… maar liefst 43 % van de mensen die veel op een beeldscherm werken in het afgelopen jaar KANS‑klachten (klachten aan de arm, nek, schouder) ervaarde? (TNO / Arboportaal, 2021–2023)
Veelgestelde Vragen
RSI is een oudere term die vaak werd gebruikt voor muisarm of overbelasting. KANS is de modernere verzamelnaam voor alle klachten aan arm, nek en schouder.
Dit verschilt per persoon. Vaak merk je binnen enkele weken verbetering door oefeningen en een aangepaste werkhouding.
Ja, vaak wel. Samen kijken we hoe je jouw werk zo kunt aanpassen dat je klachten verminderen.
Stress kan klachten verergeren doordat spieren continu gespannen zijn. Ontspanning en herstelmomenten zijn belangrijk.
Plan Jouw Herstel Bij RSI/KANS
Wil jij weer pijnvrij werken, sporten of je dagelijkse activiteiten uitvoeren zonder nek- of schouderklachten? Bij Fysio Sport & Training helpen we je met een persoonlijke aanpak. Zo kom je snel van je klachten af en voorkom je dat ze terugkeren. Plan daarom nu je intake!
Bronvermelding
- RIVM. Werkgerelateerde klachten arm, nek en schouder. rivm.nl
- KNGF. Richtlijn Nekpijn. zorginzicht.nl
- Arboportaal. RSI/KANS en werk. Arboportaal.nl
