Schouderpijn/ peesklachten
Schouderpijn/ peesklachten
Heb je last van schouderpijn bij tillen, reiken of boven je hoofd werken? Of heb je misschien gehoord dat je een peesontsteking of slijmbeursontsteking (bursitis) hebt? Dit soort klachten vallen vaak onder de verzamelnaam rotator cuff-related shoulder pain (RCRSP).
Bij Fysio Sport & Training behandelen we dagelijks mensen met schouderklachten. Of je pijn nu komt door een overbelaste pees, een geïrriteerde slijmbeurs of algemene schouderpijn bij bewegen: wij zorgen dat je weer pijnvrij en sterk kunt bewegen.
Over ons
Wij zijn gespecialiseerd in fysiotherapie voor schouderpijn. Of het nu gaat om een peesontsteking, slijmbeursontsteking of langdurige schouderklachten, onze aanpak richt zich op duurzaam herstel.
Wat je bij ons krijgt:
- Begeleiding door ervaren fysiotherapeuten gespecialiseerd in schouderklachten
- Behandeling gericht op kracht, stabiliteit en mobiliteit
- Aandacht voor herstelbelemmerende factoren zoals slaap, stress en werkbelasting
- Begeleiding terug naar werk, sport en dagelijkse activiteiten
“Na mijn blessure kon ik dankzij de begeleiding hier weer veilig bovenhands volleyballen zonder pijn.️” – Lisa, volleybalster
Oorzaken van schouderpijn
Verschillende structuren in en rondom de schouder kunnen geïrriteerd raken. Deze raken bijvoorbeeld geïrriteerd of overbelast door:
- herhaalde belasting (sport of werk)
- te weinig hersteltijd (slaaptekort, vermoeidheid)
- stress en verminderde belastbaarheid
- plotselinge toename van activiteit
Kenmerkende klachten zijn:
- pijn bij het optillen van de arm
- nachtelijke pijn bij liggen op de schouder
- pijn bij bovenhands sporten of werken
Hoe vaak komt het voor?
Schouderpijn is na lage rugklachten de meest voorkomende reden voor een bezoek aan de fysiotherapeut. Ongeveer 30% van de volwassenen krijgt in het leven te maken met schouderklachten zoals pees- of slijmbeursproblemen (Lewis, 2016).
Wist je dat… mensen die veel bovenhandse sport doen (zoals volleybal, tennis en zwemmen) of zwaar lichamelijk werk verrichten een hoger risico lopen op schouderklachten?
Hoe ziet jouw hersteltraject eruit?
Bij Fysio Sport & Training doorloop je een duidelijk traject voor jouw
schouderrevalidatie:
Intake & Analyse
We onderzoeken waar je klachten door veroorzaakt worden, en wat we er in jouw
specifieke geval aan kunnen doen.
Oefentherapie op maat
Dit is de meest effectieve behandeling bij schouderklachten (Powell et al., 2023). Je oefent gericht op kracht, beweeglijkheid en het herwinnen van vertrouwen in je schouder.schouder.
Herstel & leefstijl
We ondersteunen bij herstel door ook te kijken naar slaap, stress en belasting..
Terugkeer naar sport of werk
Of je nu overhead sport of fysiek werk hebt: we begeleiden je stap voor stap terug naar
pijnvrij functioneren.
Behandeling: wat werkt écht?
Uit onderzoek blijkt dat fysiotherapie met gerichte oefentherapie de beste resultaten geeft voor mensen met schouderpijn, peesklachten of slijmbeursklachten (Powell et al., 2023; Littlewood et al., 2018).
Andere behandelingen zoals injecties of volledige rust bieden vaak maar tijdelijk resultaat. Het beste herstel bereik je door bewegen in de juiste dosering en geleidelijk opbouwen (Lewis, 2016).
Veelgestelde vragen (FAQ)
Gemiddeld 6 tot 12 weken, afhankelijk van de ernst en je belastbaarheid.
Volledige rust helpt meestal niet. Actief bewegen met de juiste oefeningen zorgt voor beter herstel.
De klachten lijken sterk op elkaar, en voor de behandeling maakt het vaak niet uit welke van de twee het is. Onze fysiotherapeuten onderzoeken jou en maken een behandelplan gericht op jouw specifieke klacht.
Als je klachten langer dan twee weken aanhouden, toenemen of je beperken in werk, sport of slaap.
Zet vandaag de eerste stap
Wil je af van jouw schouderpijn – of dit nu een peesontsteking, slijmbeursontsteking of overbelasting is?
Plan direct een intake bij Fysio Sport & Training op een van onze locaties in Zeist, Maarssen of Amersfoort. Samen zorgen we dat je weer pijnvrij kunt bewegen!
Bronvermelding
- Powell J., et al. (2023). Exercise therapy is effective for rotator cuff related shoulder pain: a systematic review with meta-analysis. British Journal of Sports Medicine, 57(3), 145–153.
- Lewis J. (2016). Rotator cuff related shoulder pain: assessment, management and uncertainties. Manual Therapy, 23, 57–68.
- Littlewood C., et al. (2018). Physiotherapy management of rotator cuff related shoulder pain: a review of current evidence. British Journal of Sports Medicine, 52(9), 548–555.
