Groepslessen
Groepslessen
In tegelvorm. Verschillende tegels met korte beschrijving:
01
HIIT – High Intensity Interval Training
HIIT (High Intensity Interval Training) is een krachtige groepsles van circa 30 minuten waarin korte, explosieve oefeningen afgewisseld worden met korte rustmomenten. Ideaal voor deelnemers met een basisconditie die snel hun uithoudingsvermogen, spierkracht en vetverbranding willen verbeteren. Dankzij de hoge intensiteit bereik je maximaal resultaat in minimale tijd. Locatie: Zeist, Amersfoort en Maarssen.
02
Beweegles – Gevarieerde groepsles voor iedereen
In onze beweegles trainen we bijna een uur op kracht, lenigheid, uithoudingsvermogen en balans. Dankzij verschillende oefenvarianten kunnen alle deelnemers — ongeacht niveau — meedoen en het tempo/ de intensiteit zelf bepalen. Een leuke en complete groepsles die bijdraagt aan je fitheid en gezondheid. Beschikbaar op alle drie locaties.
03
Spinning – Energiek op de fiets
Spinning is een intensieve en motiverende fietstraining van bijna een uur, op muziek en in groepsverband. Je werkt aan je conditie, kracht en vetverbranding, met eigen instelbare weerstand. Geschikt voor zowel beginners als gevorderden — ideaal in Zeist, Amersfoort of Maarssen om fit te blijven en je uithoudingsvermogen te versterken.
04
Pilates – Voor houding, controle en souplesse
Pilates richt zich op lichaamshouding, controle, ademhaling en souplesse. Door rustige grondoefeningen train je met aandacht je buik-, rug- en bilspieren en ontwikkel je een betere houding, verhoogde stabiliteit en een soepeler lichaam. Perfect voor wie kracht en ontspanning wil combineren. Gegeven op alle drie vestigingen.
05
Buikspierkwartier – Korte, krachtige core‑training
Het buikspierkwartier is een intensieve les van ongeveer 30 minuten, specifiek gericht op core‑kracht. Met statische en dynamische oefeningen zoals crunches, sit‑ups en planken train je effectief je buik‑ en rompspieren. Dankzij variatie en aanpasbare intensiteit is deze les geschikt voor ieder niveau. Locaties: Zeist, Amersfoort, Maarssen.
06
Bodyshape – Combi van cardio en spiertraining
Bodyshape is een afwisselende groepsles: het eerste half uur staat in het teken van conditie en aerobicscombinaties, daarna volgt spierversterking met gewichtjes, DynaBands en steps. Een complete training waarbij kracht en uithoudingsvermogen energiek worden gecombineerd. Gegeven op de drie locaties.
07
Club Power – Krachttraining in groepsverband
Club Power is een krachtige groepsles met gebruik van halters en gewichten. Je bepaalt zelf de zwaarte, zodat de les afgestemd is op jouw niveau. Uitgevoerd op motiverende muziek, richten we ons op spierconditie, –versterking en –versteviging. Een energieke les waar plezier én resultaat samenkomen. Beschikbaar in Zeist, Amersfoort en Maarssen.
08
Bootcamp – Buiten trainen voor kracht en cardio
Bootcamp is een uitdagende buitenles waarin we hardlopen, intervaltraining en functionele fitnessoefeningen combineren. Geschikt voor beginners én gevorderden die willen werken aan hun kracht, conditie en uithoudingsvermogen in de frisse buitenlucht. Locatie (afhankelijk van het seizoen) op één van onze vestigingen én buitenlokatie in de regio.
Bodyfit–Complete workout op muziek
Bodyfit is een veelzijdige groepsles op muziek waarin we werken aan kracht, balans, vitaliteit, conditie en vetverbranding. Met diverse materialen en oefenvarianten is de les geschikt voor iedereen die op een leuke manier aan zijn of haar gezondheid wil werken. Gegeven bij Fysio Sport & Training in Zeist, Amersfoort en Maarssen.
Bij Fysio Sport & Training in Zeist vinden we het belangrijk dat jij zorg krijgt die écht bij je past. Daarom werken we nauw samen met andere zorgprofessionals in de regio, zodat we snel kunnen schakelen en jouw behandeling optimaal kunnen afstemmen.
Een van onze belangrijkste partners is het Diakonessenhuis.
