GLI – Gecombineerde Leefstijlinterventie
GLI – Gecombineerde Leefstijlinterventie
Wil je afvallen, fitter worden en je leefstijl verbeteren? De Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI) helpt je duurzaam gezonder te leven – zonder streng dieet of sportregime.
Bij Fysio Sport & Training in Zeist, Maarssen en Amersfoort begeleiden wij je twee jaar lang met coaching, beweging en gedragsverandering. De GLI wordt 100% vergoed vanuit de basisverzekering, zonder eigen risico.
💡 Wist je dat… 75% van de deelnemers aan GLI-programma’s minstens 5% van hun lichaamsgewicht duurzaam verliest? Dit vermindert aanzienlijk het risico op diabetes type 2, hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten (RIVM, 2023).
Wat is de GLI?
GLI staat voor Gecombineerde Leefstijlinterventie: een erkend programma voor mensen met overgewicht of obesitas, gericht op blijvende gedragsverandering.
Tijdens het traject werk je aan:
- Gezonde voeding
- Voldoende beweging
- Stressbeheersing en slaap
- Gezonde gewoonten aanleren én volhouden
Het programma duurt twee jaar en combineert individuele gesprekken met groepsbijeenkomsten, begeleid door een gecertificeerde leefstijlcoach.
Meer weten over de GLI-aanpak en wetenschappelijke basis? Bekijk deze site van het RIVM.
Voor wie is de GLI bedoeld?
Je komt in aanmerking als je:
- Een BMI tussen 25 en 30 hebt met een verhoogd gezondheidsrisico (zoals hoge bloeddruk, diabetes type 2 of slaapapneu)
- Een BMI van 30 of hoger hebt
Daarnaast is motivatie om je leefstijl structureel te verbeteren belangrijk.
📌 De GLI is géén dieet, maar een duurzaam traject waarin je leert gezonde keuzes te maken voor de lange termijn.
Onze GLI-aanpak
Bij Fysio Sport & Training werken we met het bewezen GLI-programma COOL (Coaching op Leefstijl).
Startfase (0–8 maanden)
- Intakegesprek
- 4 individuele coachsessies
- 8 groepsbijeenkomsten over voeding, beweging, stress, slaap en motivatie
Onderhoudsfase (9–24 maanden)
- 3 individuele gesprekken
- 8 groepsbijeenkomsten voor ondersteuning en volhouden
Wat kun je verwachten?
- Persoonlijke begeleiding door een gecertificeerd leefstijlcoach
- Kleinschalige groepssessies met gelijkgestemden
- Toegankelijke oefeningen en praktische tips
- Beweging op eigen niveau (géén sportverplichting)
- Inzicht in jouw valkuilen, gewoontes en motivatie
“Door GLI leerde ik niet alleen gezonder te eten, maar voelde ik me mentaal sterker en energieker. Ik heb mijn streefgewicht bereikt en houd het nu vol.” — Mark, 42
Vergoeding & verwijzing
De GLI wordt sinds 2019 volledig vergoed vanuit de basisverzekering, zonder dat het van je eigen risico afgaat.
Wat heb je nodig?
- Verwijzing van je huisarts of praktijkondersteuner (POH)
- Intake bij onze leefstijlcoach
Veelgestelde vragen over GLI
Nee, de GLI wordt volledig vergoed uit de basisverzekering en gaat niet van je eigen risico af.
Nee, sporten is niet verplicht. Je wordt wel gestimuleerd om te bewegen op jouw niveau.
Twee jaar: 8 maanden actieve fase, gevolgd door 16 maanden onderhoud.
Ja. Mensen met diabetes type 2, artrose, hart- en vaatziekten profiteren vaak het meest van GLI.
GLI is géén tijdelijk dieet. Je leert stap voor stap gezonder te leven en dit vol te houden.
Wil jij blijvend fitter worden, afvallen en beter in je vel zitten – met persoonlijke begeleiding én zonder eigen kosten? Neem contact op voor een vrijblijvend intakegesprek en ontdek of de GLI iets voor jou is.
