Behandelingen
Dry Needling
Dry needling in Zeist, Maarssen en Amersfoort
Heb je last van stijve spieren of pijn die maar niet overgaat, ondanks andere behandelingen? Dry needling kan dan uitkomst bieden. Met deze effectieve behandelmethode richten we ons op de dieperliggende spierknopen (triggerpoints) die de oorzaak kunnen zijn van pijn en spanning.
Bij Fysio Sport & Training in Zeist, Maarssen en Amersfoort werken we met gespecialiseerde fysiotherapeuten die dry needling veilig en effectief toepassen. Vaak merk je al na één behandeling dat de spier ontspant en de pijn afneemt.
Dry Needling
Wat is dry needling?
Dry needling is een techniek waarbij met een dun naaldje een triggerpoint in de spier kort wordt aangeprikt. Dat zorgt ervoor dat de spier zich direct ontspant, de doorbloeding verbetert en de pijn vermindert. Het is géén acupunctuur: we werken niet volgens energielijnen, maar richten ons specifiek op het behandelen van spierknopen die de bewegingsvrijheid beperken.
Onze therapeuten in Zeist, Maarssen en Amersfoort combineren dry needling vaak met gerichte oefeningen en advies, zodat je niet alleen snel herstelt, maar ook voorkomt dat de klacht terugkomt.
Wanneer helpt dry needling?
Dry needling kan helpen bij veel spier- en pijnklachten, zoals:
- Nek- en schouderpijn, vaak met uitstraling naar hoofd of arm
- Hoofdpijn of spanningshoofdpijn
- Lage rugklachten of pijn tussen de schouderbladen
- Spierpijn of stijfheid na sport of overbelasting
- Klachten door een verkeerde (werk)houding
Wat kun je verwachten van de behandeling?
Tijdens de behandeling zoekt de fysiotherapeut eerst de spier die de pijn veroorzaakt. Daarna wordt het triggerpoint met een dun naaldje aangeprikt. Je voelt soms een kort samentrekken van de spier of een “schokje” — dat is een goed teken, want het betekent dat het juiste punt geraakt is. Na de behandeling voelt de spier vaak direct soepeler aan. Soms kun je tijdelijk wat spierpijn ervaren, maar dat trekt meestal snel weg.
Veelgestelde vragen
Het aanprikken kan even gevoelig zijn, maar duurt maar kort. Daarna ontspant de spier
juist en neemt de pijn af.
Dat verschilt per persoon. Vaak merk je al na één tot drie behandelingen duidelijk
resultaat.
Nee, je kunt direct een afspraak maken voor dry needling bij Fysio Sport & Training in
Zeist, Maarssen of Amersfoort.
Wil je af van die vervelende spierknopen en weer vrij bewegen zonder pijn? Onze ervaren en deskundige therapeuten staan voor je klaar met een persoonlijke dry needling-behandeling die past bij jouw situatie.
Fotos van therapeuten die DN doen
Plan vandaag nog een afspraak bij Fysio Sport & Training in Zeist, Maarssen of Amersfoort en ervaar zelf wat dry needling voor jou kan doen!
Valpreventie
Ben je bang om te vallen of ben je al eens gevallen? Dan kan valpreventie je helpen om weer met vertrouwen te bewegen. Onze fysiotherapeuten begeleiden je stap voor stap om sterker, stabieler en zekerder te worden in het dagelijks leven.
Zo verklein je de kans op vallen en blijf je zo lang mogelijk zelfstandig en actief. Bij Fysio Sport & Training helpen we mensen uit Zeist, Maarssen en Amersfoort om veilig te blijven bewegen — thuis én buitenshuis.
Wat is valpreventie?
Valpreventie is een speciaal trainingsprogramma gericht op het verminderen van het risico op vallen. Tijdens de training werk je aan kracht, balans, coördinatie en zelfvertrouwen. Daarnaast besteden we aandacht aan praktische situaties uit het dagelijks leven, zoals lopen, opstaan, traplopen en draaien.
Onze fysiotherapeuten kijken niet alleen naar wat je nu lastig vindt, maar ook naar de oorzaken van een verhoogd valrisico. Zo krijg je een persoonlijk programma dat écht bij jou past.
Onze programma's
Wij werken met erkende en bewezen effectieve valpreventieprogramma’s:
Voor wie is valpreventie geschikt?
Valpreventie is geschikt als je:
- Angst hebt om te vallen
- Al eens (of vaker) bent gevallen
- Minder stabiel loopt of je evenwicht verliest
- Moeite hebt met opstaan, draaien of traplopen
- Zo lang mogelijk zelfstandig wilt blijven wonen
Ook als je nog niet bent gevallen, maar merkt dat bewegen onzeker wordt, kan valpreventie veel betekenen.
Onze aanpak
Bij Fysio Sport & Training geloven we dat persoonlijke aandacht het verschil maakt. We nemen de tijd om je goed te leren kennen en stemmen de training af op jouw niveau en tempo. Je traint in een veilige omgeving, onder deskundige begeleiding, met duidelijke uitleg en praktische tips voor thuis.
Ons doel is niet alleen om vallen te voorkomen, maar vooral om jou weer zeker en ontspannen te laten bewegen.
Fysio Sport & Training is een van de aanbieders van de valpreventieprogramma’s. Voor meer informatie over andere locaties en tijden waarop de cursus gegeven wordt, zie de site van Zorg4Zeist.
Veelgestelde vragen
Nee, je kunt direct een afspraak maken voor valpreventie bij onze fysiotherapeuten.
In veel gevallen wordt valpreventie (deels) vergoed vanuit de aanvullende verzekering of
via gemeentelijke regelingen. We informeren je hier graag over.
De oefeningen worden aangepast aan jouw niveau. Je traint op een veilige en
verantwoorde manier, waarbij plezier en vertrouwen centraal staan
Wil je met meer zekerheid bewegen en het risico op vallen verkleinen? Onze fysiotherapeuten helpen je graag met persoonlijke en deskundige begeleiding! Plan vandaag nog een afspraak bij Fysio Sport & Training en werk aan een veilige, actieve en zelfstandige toekomst.
GLI – Gecombineerde Leefstijlinterventie
Wil je afvallen, fitter worden en je leefstijl verbeteren? De Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI) helpt je duurzaam gezonder te leven – zonder streng dieet of sportregime.
Bij Fysio Sport & Training in Zeist, Maarssen en Amersfoort begeleiden wij je twee jaar lang met coaching, beweging en gedragsverandering. De GLI wordt 100% vergoed vanuit de basisverzekering, zonder eigen risico.
💡 Wist je dat… 75% van de deelnemers aan GLI-programma’s minstens 5% van hun lichaamsgewicht duurzaam verliest? Dit vermindert aanzienlijk het risico op diabetes type 2, hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten (RIVM, 2023).
Wat is de GLI?
GLI staat voor Gecombineerde Leefstijlinterventie: een erkend programma voor mensen
met overgewicht of obesitas, gericht op blijvende gedragsverandering.
Tijdens het traject werk je aan:
- Gezonde voeding
- Voldoende beweging
- Stressbeheersing en slaap
- Gezonde gewoonten aanleren én volhouden
Het programma duurt twee jaar en combineert individuele gesprekken met groepsbijeenkomsten, begeleid door een gecertificeerde leefstijlcoach.
Meer weten over de GLI-aanpak en wetenschappelijke basis? Bekijk deze site van het RIVM.
Voor wie is de GLI bedoeld?
Je komt in aanmerking als je:
- Een BMI tussen 25 en 30 hebt met een verhoogd gezondheidsrisico (zoals hoge bloeddruk, diabetes type 2 of slaapapneu)
- Een BMI van 30 of hoger hebt
Daarnaast is motivatie om je leefstijl structureel te verbeteren belangrijk.
📌 De GLI is géén dieet, maar een duurzaam traject waarin je leert gezonde keuzes te maken voor de lange termijn.
Onze GLI-aanpak
Bij Fysio Sport & Training werken we met het bewezen GLI-programma COOL (Coaching op Leefstijl).
Startfase (0–8 maanden)
- Intakegesprek
- 4 individuele coachsessies
- 8 groepsbijeenkomsten over voeding, beweging, stress, slaap en motivatie
Onderhoudsfase (9–24 maanden)
- 3 individuele gesprekken
- 8 groepsbijeenkomsten voor ondersteuning en volhouden
Wat kun je verwachten?
- Persoonlijke begeleiding door een gecertificeerd leefstijlcoach
- Kleinschalige groepssessies met gelijkgestemden
- Toegankelijke oefeningen en praktische tips
- Beweging op eigen niveau (géén sportverplichting)
- Inzicht in jouw valkuilen, gewoontes en motivatie
“Door GLI leerde ik niet alleen gezonder te eten, maar voelde ik me mentaal sterker en energieker. Ik heb mijn streefgewicht bereikt en houd het nu vol.” — Mark, 42
Vergoeding & verwijzing
De GLI wordt sinds 2019 volledig vergoed vanuit de basisverzekering, zonder dat het van je eigen risico afgaat.
Wat heb je nodig?
- Verwijzing van je huisarts of praktijkondersteuner (POH)
- Intake bij onze leefstijlcoach
Veelgestelde vragen over GLI
Nee, de GLI wordt volledig vergoed uit de basisverzekering en gaat niet van je eigen risico
af.
Nee, sporten is niet verplicht. Je wordt wel gestimuleerd om te bewegen op jouw niveau.
Twee jaar: 8 maanden actieve fase, gevolgd door 16 maanden onderhoud.
Ja. Mensen met diabetes type 2, artrose, hart- en vaatziekten profiteren vaak het meest
van GLI.
GLI is géén tijdelijk dieet. Je leert stap voor stap gezonder te leven en dit vol te houden.
Wil jij blijvend fitter worden, afvallen en beter in je vel zitten – met persoonlijke begeleiding
én zonder eigen kosten?
Neem contact op voor een vrijblijvend intakegesprek en ontdek of de GLI iets voor jou is.
Begeleiding bij overgewicht
Bij Fysio Sport & Training geloven we dat bewegen en een gezonde leefstijl het verschil maken. Daarom bieden wij specialistische begeleiding bij overgewicht, op maat gemaakt door onze ervaren fysiotherapeuten en leefstijlcoaches (GL).
Wat houdt begeleiding bij overgewicht in?
- Persoonlijke trainingsschema’s op basis van jouw mogelijkheden en doelen
- Individuele begeleiding door fysiotherapeuten die weten hoe je veilig en effectief traint
- Advies over beweging, voeding en leefstijl in samenwerking met onze GLcoaches
- Focus op duurzaam resultaat: fitter worden, sterker worden en gewoontes veranderen die je echt vol kunt houden
Waarom kiezen voor onze begeleiding?
Overgewicht kan leiden tot rug-, knie- en heupklachten, verminderde conditie en een hoger risico op gezondheidsproblemen. Met onze begeleiding:
- Train je veilig en verantwoord, afgestemd op jouw lichaam
- Volg je een plan dat gericht is op kracht, conditie en vetreductie
- Wordt je voortgang regelmatig gevolgd en bijgesteld
- Krijg je praktische tools en ondersteuning om gezonde keuzes vol te houden
Onze specialisten combineren fysiotherapie en leefstijlbegeleiding zodat je niet alleen resultaat boekt in de sportschool, maar ook duurzaam gezonder wordt in je dagelijks leven.
Wil jij begeleiding bij overgewicht en een plan op maat? Neem contact op met Fysio Sport & Training en ontdek hoe wij jou kunnen helpen fitter, sterker en energieker te worden!
Bikefitting in Zeist
Train je hard, maar toch last van zadelpijn, tintelende handen of een stijve rug? Of voel je dat er meer in zit, maar gaat het fietsen toch nog niet helemaal lekker? Met een professionele bikefitting bij Fysio Sport & Training in Zeist zorgen we dat jij en je fiets perfect op elkaar zijn afgestemd. Zo fiets je comfortabeler, efficiënter en zonder klachten — of je nu wielrenner, triatleet of enthousiaste recreant bent. Bij ons draait het niet alleen om de juiste afstelling van je fiets, maar vooral om jouw lichaam: hoe je beweegt, trapt en belast.
Wat is bikefitting?
Een bikefitting is een professionele analyse van jouw houding, beweging en fietspositie. Onze gespecialiseerde fysiotherapeut bekijkt:
- Je lichaamshouding en bewegingspatroon
- De stand en hoogte van zadel, stuur en pedalen
- Hoe jouw lichaam en fiets samenwerken tijdens het trappen
We gebruiken fysiotherapeutische kennis, nauwkeurige meetapparatuur en ervaring uit de sportwereld om jouw fietsafstelling biomechanisch perfect te maken. Zo voorkom je overbelasting, verbeter je je traptechniek en haal je meer rendement uit elke rit! Fietsen wordt op die manier niet alleen makkelijker, maar ook nog eens leuker.
Waarom een bikefitting bij Fysio Sport & Training in Zeist?
Wat onze aanpak uniek maakt, is de combinatie van fysiotherapie en sportwetenschap. We kijken niet alleen naar de fiets, maar vooral naar jou als fietser. Heb je beperkte mobiliteit in je heupen, rug of schouders? Zijn er oude blessures die je houding beïnvloeden? Of wil je juist trainen voor een specifieke tocht of wedstrijd? Met onze persoonlijke aanpak krijg je een afstelling die aansluit bij jouw lichaam, doelen en rijstijl.
Met een bikefitting bij Fysio Sport & Training in Zeist:
- Fiets je comfortabeler en zonder pijn
- Verbeter je je prestaties en efficiëntie
- Voorkom je blessures en overbelasting
- Ontdek je hoe jouw lichaam optimaal samenwerkt met je fiets
Wanneer is een bikefitting nuttig?
Een professionele bikefitting door onze fysiotherapeuten helpt bij klachten zoals:
- Zadelpijn of gevoelloosheid
- Tintelingen in handen, armen of voeten
- Nek-, rug- of knieklachten tijdens of na het fietsen
- Vermoeidheid of scheef trappen
- Ongemak bij lange ritten of intensieve trainingen
Maar ook zonder klachten levert een bikefit veel op. Een betere houding en traptechniek zorgen voor meer kracht, comfort en plezier op de fiets.
Hoe verloopt een bikefit?
Een bikefitting bij Fysio Sport & Training in Zeist bestaat uit vier stappen:
- Intake & analyse – we bespreken je doelen, klachten en fietsgebruik.
- Lichaamsonderzoek – we meten lenigheid, kracht en stabiliteit.
- Fietsmeting & afstelling – we passen zadel, stuur en schoenplaatjes aan voor de ideale houding.
- Evaluatie & advies – je ontvangt advies, tips en oefeningen voor duurzaam resultaat.
“Na mijn bikefitting bij Fysio Sport & Training voelde het fietsen direct natuurlijker. Geen zadelpijn meer, en ik trap soepeler dan ooit.” — Mark (38)
Plan direct een bikefitting in Zeist
Wil jij comfortabeler, efficiënter en blessurevrij fietsen? Onze gespecialiseerde fysiotherapeut in Zeist helpt je graag met een persoonlijke bikefitting die aansluit bij jouw lichaam, doelen en fietsstijl. Plan vandaag nog je bikefitting bij Fysio Sport & Training in Zeist en ervaar wat een optimale fietspositie voor jou kan doen!
Hartrevalidatie in Zeist, Maarssen en Amersfoort
Herstellen na een hartinfarct, hartoperatie of een andere hartaandoening is vaak spannend. Je wilt weer vertrouwen krijgen in je lichaam en weten hoe je veilig kunt bewegen.Bij Fysio Sport & Training begeleiden we je stap voor stap met een persoonlijk hartrevalidatieprogramma in Zeist, Maarssen en Amersfoort. Samen werken we aan je conditie, kracht en energie, zodat je met vertrouwen verder kunt.
Wat is hartrevalidatie?
Hartrevalidatie is een speciaal programma voor mensen die een hartaandoening hebben doorgemaakt — zoals een hartinfarct, bypassoperatie, dotterbehandeling of hartritmestoornissen.
Het doel is om je lichamelijk én mentaal te helpen herstellen, zodat je weer vertrouwen krijgt in je lichaam en leert hoe je verantwoord kunt bewegen. Onze fysiotherapeuten zijn gespecialiseerd in revalidatie na hartproblemen en werken nauw samen met huisartsen en cardiologen in de regio. Zo ben je verzekerd van veilige, deskundige en persoonlijke begeleiding.
Wat kun je verwachten van fysiotherapie na hartproblemen?
Tijdens de hartrevalidatie bij Fysio Sport & Training:
- Werk je aan conditie, kracht en ademhaling
- Leer je veilig bewegen binnen jouw grenzen
- Krijg je advies over leefstijl, voeding en stress
- Word je begeleid in het vinden van vertrouwen en balans
We beginnen altijd met een uitgebreide intake, waarin we jouw medische achtergrond, doelen en belastbaarheid bespreken. Vervolgens stellen we samen een persoonlijk plan op dat aansluit bij jouw hersteltempo.
“Na mijn hartoperatie durfde ik eerst nauwelijks te bewegen. Dankzij de begeleiding bij Fysio Sport & Training kreeg ik mijn conditie én vertrouwen terug.” — Peter, 65 jaar
Voor wie is hartrevalidatie bedoeld?
Hartrevalidatie is geschikt voor iedereen die:
- Herstelt na een hartinfarct, dotterbehandeling of bypassoperatie,
- Last heeft van angina pectoris of hartritmestoornissen
- Een pacemaker of ICD heeft gekregen
- Na een hartprobleem weer wil leren hoe je verantwoord kunt bewegen.
Ook als je onzeker bent over wat je wel of niet kunt doen, helpt hartrevalidatie je om weer vertrouwen in je lichaam op te bouwen.
Veelgestelde vragen
Ja, meestal verloopt dit via je huisarts of cardioloog. We helpen je graag met de juiste
aanmelding.
Gemiddeld duurt een traject tussen de 6 en 12 weken, afhankelijk van je persoonlijke situatie en herstel. Maar ook daarna is het goed om te blijven sporten.
Wil je veilig herstellen en weer vertrouwen krijgen in je lichaam na een hartprobleem? Onze gespecialiseerde fysiotherapeuten in Zeist, Maarssen en Amersfoort begeleiden je graag persoonlijk tijdens jouw herstel.
Plan vandaag nog een afspraak bij Fysio Sport & Training en ontdek wat hartrevalidatie voor jou kan betekenen.
Fysiotherapie aan Huis
Bij Fysio Sport & Training begrijpen we dat het soms niet mogelijk is om naar de praktijk te komen. Daarom bieden wij fysiotherapie aan huis aan. Zo kun je veilig en effectief herstellen, zonder dat je hoeft te reizen.
Voor wie is fysiotherapie aan huis?
Fysiotherapie aan huis is ideaal voor mensen die tijdelijk of langdurig beperkt mobiel zijn. Denk bijvoorbeeld aan:
- Herstel na orthopedische operaties, zoals een nieuwe knie of heup
- Mensen die door pijn of verminderde mobiliteit niet naar de praktijk kunnen komen
- Patiënten met andere medische aandoeningen waarbij huisbezoek noodzakelijk is
Voor deze behandeling heb je een verwijzing van je huisarts of medisch specialist nodig.
Let op: huisbezoek is altijd in overleg en afhankelijk van je woonlocatie. Als je te ver van de praktijk woont, kan het zijn dat een behandeling aan huis niet mogelijk is.
Wat kun je verwachten?
Onze ervaren fysiotherapeuten komen bij je thuis en begeleiden je met persoonlijke, hoogwaardige zorg. Dit kan onder andere bestaan uit:
- Revalidatie na operaties aan knie, heup, schouder of andere gewrichten
- Behandeling van pijnklachten en bewegingsbeperkingen
- Oefentherapie voor kracht, balans en mobiliteit
- Advies en begeleiding bij dagelijkse activiteiten
- Preventieve oefeningen om herstel te versnellen en blessures te voorkomen
Waarom kiezen voor fysiotherapie aan huis?
- Je krijgt persoonlijke begeleiding in je vertrouwde omgeving
- Veilig en comfortabel, zonder reistijd of stress
- Behandeling volledig afgestemd op jouw specifieke situatie en herstelbehoefte
- Onze fysiotherapeuten nemen de tijd om je veilig en verantwoord te begeleiden
Hoe werkt het?
- Vraag een verwijzing aan bij je huisarts of medisch specialist.
- Neem contact op met Fysio Sport & Training om te bespreken of huisbezoek mogelijk is op jouw locatie.
- Onze fysiotherapeut komt bij je thuis, start met een intake en stelt een behandelplan op dat volledig is afgestemd op jouw herstel.
Met fysiotherapie aan huis zorgen wij dat je ook buiten de praktijk veilig, verantwoord en effectief kunt herstellen, zodat je sneller weer mobiel en zelfstandig wordt.
Wil je weten of fysiotherapie aan huis iets voor jou is?
Neem contact op met Fysio Sport & Training en we bespreken samen de mogelijkheden, rekening houdend met je woonlocatie.
Testen & Meten
Wil je blessures voorkomen, sterker worden of verantwoord blijven sporten? Dan is testen en meten onmisbaar. Bij Fysio Sport & Training Zeist brengen we met objectieve data exact in kaart hoe jouw lichaam functioneert. Geen aannames, maar meten = weten.
Met onze geavanceerde VALD Force Decks en aanvullende fysieke testen analyseren we jouw kracht, balans, stabiliteit, mobiliteit en conditie. Zo zien we precies waar jouw sterke punten liggen én waar het risico op blessures ontstaat.
Wat meten we precies?
- Sprongkracht en explosiviteit
- Balans en stabiliteit (links-rechtsverschillen, enkel- en kniestabiliteit)
- Krachtmetingen bij de Functional Squat (heupen, knieën, romp)
- Looptesten (hardloopanalyse, belasting en asymmetrie)
- Conditietesten (uithoudingsvermogen en belastbaarheid)
- Mobiliteitsmetingen (enkel, knie, heup, rug, schouder)
- Vet- en lichaamssamenstellingmetingen
Deze metingen geven een compleet beeld van hoe jouw lichaam beweegt en samenwerkt. Vooral links-rechtsverschillen en zwakke schakels worden zichtbaar — vaak nog vóórdat je klachten krijgt.
Waarom is testen & meten zo belangrijk?
Veel blessures ontstaan niet door één moment, maar door overbelasting, verminderde kracht of slechte balans. Met testen & meten kunnen we onder andere helpen bij en blessures voorkomen zoals:
- Knieklachten (zoals lopersknie, meniscusklachten, patellapeesklachten)
- Enkelblessures en instabiliteit
- Hamstring- en kuitblessures
- Achillespeesklachten
- Heup- en liesklachten
- Lage-rugklachten
- Overbelastingsblessures bij hardlopers en sporters
Door objectief te meten zien we waar jouw lichaam het zwaar krijgt en kunnen we daar direct op bijsturen.
Data als basis voor jouw persoonlijke plan?
Data is voor ons essentieel. Door regelmatig te testen kunnen we:
- Jouw vooruitgang objectief volgen
- Behandeling en training gericht aanpassen
- Herstel en opbouw veilig doseren
- Onderbouwde keuzes maken in je behandel- en trainingsplan
Op basis van jouw testresultaten stellen we een persoonlijk plan op om kracht, stabiliteit, mobiliteit en conditie gericht te verbeteren — afgestemd op jouw sport, doelen en belastbaarheid.
Voor wie is testen & meten geschikt?
- Sporters (recreatief tot prestatiegericht)
- Hardlopers en teamsporters
- Mensen met terugkerende blessures
- Iedereen die bewust, gezond en veilig wil bewegen
De VALD Force Decks en alle metingen zijn beschikbaar bij ons in Zeist.
Wil je weten hoe jouw lichaam er écht voor staat en hoe je blessures kunt voorkomen? Maak een afspraak bij Fysio Sport & Training Zeist en ervaar de kracht van testen & meten.
