AC- gewricht
AC- gewricht
Heb je pijn boven op de schouder, vooral bij het heffen van de arm of liggen op de schouder? Dan kan dit te maken hebben met het AC-gewricht (acromioclaviculair gewricht). Dit kleine, maar belangrijke gewricht verbindt het sleutelbeen met het schouderblad en speelt een grote rol bij arm- en schouderbewegingen.
Bij Fysio Sport & Training in Zeist, Maarssen en behandelen we zowel algemene ACgewrichtsklachten als AC-luxaties (schoudertop ontwrichting), maar ook AC-gewricht artrose. Met gerichte fysiotherapie, oefentherapie en revalidatie zorgen we dat je schouder weer stabiel en pijnvrij functioneert. Plan nu direct je intake!
Over ons
Bij Fysio Sport & Training begeleiden we dagelijks patiënten met schouderklachten. Van pijn in het AC-gewricht tot herstel na een AC-luxatie: onze fysiotherapeuten zorgen voor een persoonlijk behandelplan gericht op pijnvermindering, krachtopbouw en optimaal herstel.
“Na mijn AC-luxatie door een val met wielrennen hielp de fysiotherapeut mij stap voor stap terug.️ Binnen drie maanden zat ik weer op de fiets.️” – Jonas, 34 jaar, wielrenner
Hoe ontstaan klachten in het AC-gewricht?
Klachten kunnen ontstaan door:
- Overbelasting of slijtage van het AC-gewricht (bijv. artrose)
- Trauma, zoals een val op de schouder of direct contact bij sport
- Een AC-luxatie, waarbij het sleutelbeen uit de verbinding met het schouderblad schiet
Hoe vaak komt het voor?
AC-gewrichtsklachten zijn een veelvoorkomende oorzaak van pijn in de schouder. ACluxaties komen met name voor bij contactsporten en fiets- of valongelukken
Hoe ziet jouw hersteltraject eruit?
Het herstel van AC-gewrichtsklachten of een AC-luxatie verloopt meestal in fasen:
Fase 1 – Pijnvermindering en bescherming
- Rust en tijdelijke aanpassing van belasting
- Mobiliteitsoefeningen voor de schouder
- Eventueel immobilisatie bij luxatie (mitella of sling)
Fase 2 – Herstel van mobiliteit en kracht
- Gerichte oefentherapie voor stabiliteit van schouder en sleutelbeen
- Spierversterking van rotator cuff en schouderbladspieren
- Geleidelijke terugkeer naar dagelijkse activiteiten
Fase 3 – Functioneel herstel en sporthervatting
- Functionele training afgestemd op werk of sport
- Balans- en coördinatietraining
- Specifieke revalidatie bij AC-luxatie om sportniveau te halen
Wist je dat… een lichte AC-luxatie (graad I) vaak binnen enkele weken volledig herstelt met fysiotherapie? Zwaardere luxaties (graad III of hoger) kunnen langer duren of soms zelfs een operatie vragen.
Veelgestelde vragen (FAQ)
Pijn bovenop de schouder, drukgevoeligheid bij het AC-gewricht en pijn bij bovenhandse bewegingen zijn typische klachten
Een AC-luxatie is een ontwrichting van het AC-gewricht waarbij het sleutelbeen loskomt van het schouderblad, vaak na een val of botsing.
Lichte luxaties genezen vaak binnen 6 tot 8 weken met fysiotherapie. Bij zwaardere luxaties kan herstel 3 tot 6 maanden duren.
Lichte klachten hoeven sport niet altijd uit te sluiten, maar bij luxaties is vaak een tijdelijk sportverbod nodig. Wij begeleiden je in een veilige en geleidelijke opbouw
Plan jouw herstel bij AC-gewrichtsklachten
Of het nu gaat om pijnklachten in het AC-gewricht of een AC-luxatie: fysiotherapie helpt om sneller en sterker te herstellen. Bij Fysio Sport & Training maken we een persoonlijk behandelplan, zodat jij weer vrij kunt bewegen en sporten. Plan hier je intake!
Bronvermelding
- Zorg voor Bewegen. AC gewrichtsklachten. zorgvoorbewegen.nl
- Orthopedie.nl. AC-luxatie. orthopedie.nl
- KNGF Richtlijn Schouderklachten. Zorginzicht.nl
